In der Bodybuilder-Szene ist er längst ein Muss: Der Eiweißshake.

Viele Kraftsportler und Bodybuilder greifen nach dem Training auf einen leckeren Eiweißshake zurück, um verbrauchte Speicher im Körper aufzufüllen und dadurch wieder schneller trainieren zu können. Durch einen Eiweißshake werden wichtige Nährstoffe, wie Mineralien, Vitamine und auch Aminosäuren dem Körper wieder zugeführt. Der Eiweißshake wir meist nach dem Fitnessprogramm getrunken, damit sich die beanspruchten Muskeln schnell wieder regenerieren können um diese erneut in Form eines Trainings zu beanspruchen.

Eiweißshakes gibt es Proteinpulver oder aber auch als Fertiggetränke in den verschiedensten Body-Shops zu erwerben. Auch diverse Fitnessstudios bieten den Proteinmix an.

Aber ein Eiweißshake zum Abnehmen?

Immer beliebter wird der Eiweißshake auch bei dem Thema Abnehmen und Diät.
Da ein hochwertiger Eiweißshake wenig Kohlenhydrate und wenig Fettanteile hat, kann dieser bedenkenlos als letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen getrunken werden. Man sollte jedoch darauf achten, dass man den Eiweißshake mit Wasser, oder zumindest mit einer fettarmen Milch mixt. Ein weiterer Vorteil ist, dass das enthaltene Eiweiß sättigt. Eine Zugabe von L-Carnitin kann den Fettabbau zusätzlich ankurbeln. Zu Empfehlen wären hier Low Carb Eiweiße, wie zum Beispiel das Egg Protein. Egg Protein bedeutet nix anderes al Ei Eiweiß. Dieses hat einen besonders niedrigen Anteil von Kohlenhydrate und Fett. Getrunken wird ein Eiweißshake standardgemäß natürlich, wie sollte es auch anders sein, in einem Eiweißshaker. Der Vorteil hierbei ist, dass man den Deckel Luftdicht verschrauben kann und auch so seinen persönlichen Energielieferanten für Unterwegs immer dabei hat.