Gerade in unserer modernen Welt, in der es nicht mehr Inn ist draußen zu toben oder auf der Straße zu spielen sind viele Kinder zu dick. Sie spielen lieber mit dem PC und stopfen sich voll mit Fast Food und Zuckergetränken, denn die Erwachsenen geben ein schlechtes Beispiel. Krankheiten sind so vorprogrammiert.

Es geht aber auch anders und dies kostet noch nicht einmal viel Zeit und/oder Mühe. Kochen für Kinder von Kindern kann leicht und sehr gesund sein und man muß noch nicht einmal komplett auf Fast-Food verzichten. Mit einem Kinderkochbuch kann man die Rezepte auch immer wieder nachschlagen und nachkochen. Ideal wäre es natürlich die Kleinen mit in leichte Arbeiten einzubinden. Dann können sie stolz ihr selbstgekochtes gesundes Essen genießen.

Sogar die klassische Currywurst kann man mit Hilfe von frischen Äpfeln, Ingwer, frischen Knoblauch und Gewürzen aufpeppen; und es kann auch einmal als Beilage Rosmarinkartoffeln gereicht werden.
Mit Hilfe von kindgerechten Dekorationen (Muster, Tiere usw.) kann man zusätzlich die Lust der Kinder auf Gesundes steigern. So kann der Toast oder Hamburger auch einmal mit Vollkornbrötchen und vegetarisch zubereitet werden. Schön aufgereiht mit Spießen und Gesichtern aus frischen Tomaten lässt Freude aufkommen. Mit Vollkornbrötchen, Salat, Tomate, Gurke, magerem Rinderhack oder Putenschnitzel, wird aus der Fettbombe eine richtige Vitaminbombe.

Man kann aus einer Banane ein Krokodil oder aus einem Apfel ein Zauberapfel mit Gesichtern machen. Gemüse kann man auch im Essen verstecken; oder fein raspeln oder pürieren in Suppen und Soßen anbieten. Obst kann man in Desserts oder Joghurt rühren.